低压高是怎么回事(低压高如何来预防)

文章 5个月前 小板栗
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高血压是一种无声的杀手,因此不少人对于高血压的预防与治疗都十分的清楚。不过你知道什么是低压高吗?你知道低压高是怎么回事吗?低压高是如何引起的吗?跟着小编一起去了解了解吧。

低压高是怎么回事(低压高如何来预防)

低压高是怎么回事

单纯舒张期高血压的患者多为中青年,是白领常见的高血压类型。 国内研究显示,单纯舒张期高血压患者的人群患病率为 4.4%,比单纯收缩期高血压(7.6%)和收缩舒张期高血压(7.4%)的人群要少,且北方高于南方。 国外研究显示,青年人中单纯舒张期高血压患病率为 10.6%。单纯舒张期高血压的发病年龄较早,发病高峰在 35~49 岁之间。 舒张压升高对中青年危害巨大,明显增加冠心病的风险。

低压高的原因

舒张压升高与吸烟、饮酒、不健康的饮食等不良生活习惯以及交感神经兴奋有关。 舒张压升高的患者往往表现为肥胖,多合并血脂、血糖和尿酸等代谢指标升高。简单来说,胖子,尤其是年轻的胖子,更容易患舒张期高血压。对于这些患者来讲,不但要控制好血压,更要控制好血脂和血糖,健康的生活方式尤为重要。

低压高是怎么回事(低压高如何来预防)

如何预防低压高

1.合理膳食

适当限制钠盐及脂肪摄入,增加蔬菜与水果摄入。

2.不吸烟

在低压高的原因中我们都看到吸烟也在其中,因此预防低压高首先就是要戒烟,做到不吸烟。

3.适当饮酒

如今走到哪里都需要喝酒,不过小编建议,想要避免低压高那么就一定不能过度饮食,应该适当的喝点酒。

4.坚持锻炼

有研究表明,长期运动后舒张压下降比收缩压下降更明显。所以,高血压低压高的患者,应该坚持锻炼,运动种类以较长时间(半小时到1小时)快步走和游泳等有氧运动最佳,尽量不要做冲刺、登高楼等无氧剧烈运动。

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版权声明:小板栗 发表于 2021年12月26日 下午10:40。
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